Você também deve reservar um tempo para sono adequado.

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O sono melhora a memória, o humor e a função sexual, reduz a irritabilidade e
muito mais. Deve ser uma grande prioridade para todos, incluindo os médicos.
” – Thomas Jeneby, MD, cirurgião plástico certificado e proprietário do Centro
de Cirurgia Plástica e Cosmética do Sul do Texas
“Não hesite em falar por si mesmo . Não há dúvida de que as demandas da
residência serão enormes. No entanto, é importante expressar suas
preocupações quando as coisas se tornarem insuportáveis. O esgotamento
médico é uma experiência comum entre os residentes. Certamente terá um
impacto negativo em você como pessoa e como médico, e também em seus
pacientes. É importante resolver esse problema antes que seja tarde demais. ” –
Mohammad Rimawi, DPM
“A combinação de anos gastos em nosso treinamento médico não nos prepara
para como cuidaremos de nós mesmos. Meu conselho para meus futuros
colegas é desenvolver um ritual de autocuidado que ajude você a controlar o
estresse , pois o estresse é inevitável neste carreira. Não há um remédio
simples para o autocuidado, mas sim uma abordagem de corpo inteiro que
inclui nutrição, exercício físico, bem-estar mental, sono e redução do estresse
com base na atenção plena.

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